전체 글 (10) 썸네일형 리스트형 고혈압 낮추는 방법 중요해요 고혈압 낮추는 방법에 대해 한번 알아봅시다. 고혈압은 증상이 많이 튀는게 없어서 매우 위험하기도 한데요 심장질환과 심장마비의 원인이 되기도 하는데, 해외에선 성인 3명중 1명꼴로 사망하고 있다고 알려져 있습니다. 고혈압은 혈압측정기로도 쉽게 측정을 할수가 있는데, 측정할때 양쪽팔을 사용하여야만 더욱 정확하다고 할 수 있습니다. 고혈압 낮추는 방법 1. 유산소 운동 한주에 반 이상정도는 1시간 이상 유산소 운동을 해주는것이 좋습니다. 가까운 헬스장을 등록해 런닝머신을 해도 좋고, 산에 올라도 좋고, 가까운 거리는 걸어가는게 좋습니다. 유산소 운동은 평소 건강관리에도 제격입니다. 2. 탄수화물 줄이기 탄수화물을 줄이는것만으로도 고혈압을 낮출수가 있습니다. 밥,빵,라면,피자 즉 식단을 조절을 해주어야만 평소에.. 이전 1 2 3 4 다음
